Ce să faci cu hipertensiunea? Aflați ce modificări ale stilului de viață vor ajuta la menținerea presiunii sub control și la reducerea riscului de complicații.
Ce este hipertensiunea
Boala hipertonică (GB) este o boală cronică în care tensiunea arterială în repaus pentru o lungă perioadă de timp este la o marcă de 140 mm Hg. Artă. Și mai mare, ceea ce provoacă o încărcătură pe inimă, vase de sânge și alte organe. Boala apare mai des la adulți de peste 40 de ani, dar în fiecare an devine mai frecvent în rândul tinerilor.
Spre deosebire de formele simptomatice de hipertensiune arterială (hipertensiune arterială), hipertensiunea arterială este patologia primară, a căror cauze nu au fost complet studiate. Studiul patogenezei bolii a făcut posibilă distingerea principalilor factori de risc, cum ar fi obezitatea, dislipidemia și consumul de sare în exces.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), aproximativ 30% din populația adultă a planetei suferă de această boală. În țara noastră, conform statisticilor, GB este detectat la fiecare a treia persoană, iar femeile după 65 de ani sunt expuse riscului de mai mulți bărbați.
Hipertensiunea arterială este periculoasă prin faptul că mulți oameni nu observă simptomele pentru o lungă perioadă de timp, aparțin unor oboseală sau modificări legate de vârstă. Cu toate acestea, fără tratament, boala poate duce la deteriorarea ireversibilă a organelor țintă, inclusiv a inimii, creierului și rinichilor.
Clasificarea hipertensiunii arteriale
Hipertensiunea arterială este împărțită în
Primar
(esențial) și
secundar
.
Hipertensiune arterială primară
(≈90–95% din cazuri): se dezvoltă fără motive evidente. Dezvoltarea bolii poate fi asociată cu modificări în activitatea sistemului vascular, predispoziția genetică și modul de viață. Este important să luăm în considerare faptul că la astfel de pacienți boala continuă pe fondul factorilor de risc, de exemplu, obezitate sau hipodinamie.
Hipertensiune arterială secundară
(5-10% din cazuri): apare ca urmare a altor boli, cum ar fi boala renală, tulburări endocrine sau leziuni vasculare.
Pe lângă împărțirea în forme, etapele GB se disting:
Prima etapă
-A nu există înfrângeri ale organelor țintă.
Etapa 2
- Există schimbări în inimă, vase sau rinichi, dar fără manifestări clinice pronunțate.
Etapa 3
- Modificări ireversibile, cum ar fi infarctul miocardic, accidentul vascular cerebral sau insuficiența renală cronică.
Gradul AG:
1 grad:
140–159/90–99 mm Hg. Artă.
2 grade:
160–179/100–109 mm Hg. Artă.
3 grade:
≥180/≥110 mm Hg. Artă.
Definiția gradului și a etapei este importantă pentru alegerea terapiei și a prognosticului.
Principalele cauze ale hipertensiunii arteriale
Motivele dezvoltării GB sunt împărțite în modificate și nemodificate.
Motive nemodificate:
Ereditate. Dacă hipertensiunea arterială a fost observată într -un istoric de rude apropiate, riscul bolii crește semnificativ.
Vârstă. Bărbații de peste 55 de ani și femeile de peste 65 de ani sunt în special sensibile la boli.
Podea. La bărbați, boala este mai des diagnosticată până la 60 de ani, în timp ce la femei - în perioada postmenopauză.
Motive modificate:
O cantitate mare de sare în dietă. Utilizarea a mai mult de 5 g de sare pe zi crește riscul de hipertensiune arterială.
Obezitate. Datorită excesului de greutate, încărcarea sistemului cardiovascular crește.
Hipodinamie. Activitatea scăzută agravează tonul vaselor de sânge.
Psiho -stres emotional. Efectul constant al stresului contribuie la spasme vasculare.
Fumatul și abuzul de alcool. Aceste obiceiuri provoacă leziuni vasculare, ceea ce duce la dezvoltarea hipertensiunii arteriale și a aterosclerozei.
O atenție deosebită ar trebui acordată factorilor de risc, cum ar fi diabetul, dislipidemia și activitatea fizică scăzută.
Simptome
Simptomele presiunii ridicate în stadiile incipiente pot fi deloc nespecifice sau absente, motiv pentru care boala este numită „criminal liniștit".
Cele mai frecvente simptome:
Dureri de cap, cel mai adesea localizate în NAPE.
Amețeli, sună în urechi și apariția „muștelor" la vedere.
Sentimentul de pulsare în temple sau în piept.
Odată cu dezvoltarea complicațiilor, apar semne de organe:
Din inimă: tahicardie (puls frecvent), lipsa respirației, greutatea în piept.
Din creier: o scădere a memoriei, funcții cognitive, coordonare afectată.
Insuficiență vizuală: apariția celeii sau o scădere a severității.
Simptomele cresc pe măsură ce boala progresează. De exemplu, cu 3 grade, AH este posibil apariția loviturilor și atacurilor de cord, care necesită îngrijiri medicale de urgență.
Diagnosticul de hipertensiune arterială
Diagnosticul de hipertensiune arterială începe cu măsurarea tensiunii arteriale (tensiunea arterială). Pentru a confirma diagnosticul, este necesar să se fixeze creșterea tensiunii arteriale la 140/90 mm Hg. Artă. Sau mai mare cel puțin de două ori.
Metode de diagnostic de bază:
1. . Măsurători clinice ale tensiunii arteriale:
Control regulat folosind tonometer mecanic sau automat.
2. Cercetare de laborator:
Test de sânge pentru evaluarea nivelului de glucoză, profil lipidic (LDL, HDL).
Determinarea funcției renale (creatinină, uree).
3. Metode instrumentale:
Electrocardiografie (ECG).
Ecografie a vaselor gâtului, rinichilor și inimii.
Monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale.
În prezența bolilor cronice, medicul poate suplimenta lista de studii la discreția sa.
Complicațiile hipertensiunii arteriale
Fără un tratament adecvat, hipertensiunea arterială poate duce la deteriorarea organelor interne, crescând riscul de dizabilitate și mortalitate.
Posibile complicații:
1. Inima:
Hipertrofie ventriculului stâng.
Dezvoltarea insuficienței cardiace.
Infarct miocardic.
2. Creierul:
Accident vascular cerebral.
Atacuri ischemice tranzitorii.
Încălcarea funcțiilor cognitive, demența vasculară.
3. Copii:
Insuficiență renală cronică.
Microalbuminuria ca semn timpuriu al leziunilor renale.
4. Ochii:
Retinopatie hipertensivă.
Hemoragii și edem al nervului optic.
Tratamentul la timp poate minimiza aceste riscuri.
Prevenire
Prevenirea activă este principala strategie pentru lupta împotriva hipertensiunii. Măsurile preventive eficiente includ:
1. Modificarea stilului de viață:
Reducerea greutății corporale.
Activitate fizică moderată (drumeție, înot, yoga).
2. Dieta:
Reducerea consumului de sare la 5 g pe zi.
Excluderea grăsimilor trans, o creștere a consumului de legume, fructe și pești.
3. Controlul obiceiurilor:
O respingere completă a fumatului.
Refuzul sau utilizarea moderată a băuturilor alcoolice.
4. Managementul stresului:
Practica tehnicilor de respirație.
Jurnalul de dispoziție.
Băi cu sare Epsom.
5. Examene preventive:
Pentru a evita complicațiile periculoase, este important să nu pierdeți dezvoltarea hipertensiunii. În prezența unor astfel de factori de risc precum excesul de greutate și un stil de viață sedentar, examinările periodice sunt deosebit de importante.
Tratamentul hipertensiunii arteriale
Tratamentul hipertensiunii arteriale include atât medicamente, cât și metode non -drog.
Abordări non -DRUG:
Normalizarea greutății și creșterea activității fizice.
Țineți dieta DASH.
Terapie medicamentoasă:
Sunt utilizate următoarele clase: Inhibitori ACE: Reduceți rezistența vaselor de sânge. Beta Blockers: Reduceți sarcina pe inimă. Diuretics: excesul de lichide se îndepărtează.
În forme severe, terapia combinată este prescrisă.
Tratamentul eficient necesită respectarea recomandărilor medicului și a medicamentelor periodice.
Rolul nutriției pentru hipertensiune arterială
Puterea este un element important al controlului hipertensiunii și al prevenirii complicațiilor. Odată cu hipertensiunea arterială, dieta ar trebui să vizeze reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățind elasticitatea vaselor de sânge și normalizarea greutății.
Principiile de bază ale nutriției:
Reducerea sării:
Consumul de sare ar trebui să fie limitat la 5 g pe zi (aproximativ 1 linguriță). Excesul de sodiu contribuie la întârzierea lichidului în organism, ceea ce duce la o creștere excesivă a tensiunii arteriale.
Creșterea consumului de potasiu, magneziu și calciu:
Aceste minerale relaxează vasele și le reduc rezistența. Se găsesc în banane, avocado, spanac, varză, produse lactate și nuci.
Creșterea consumului de fibre și a grăsimilor benefice:
Dieta ar trebui să includă produse cu cereale integrale, legume și fructe (cel puțin 4-5 porții pe zi), precum și surse de omega-3, cum ar fi ulei de măsline, pește de mare, alge, semințe de in și nuci.
O dietă specială a fost special dezvoltată pentru hipertensiune arterială
Fleacă
. Acesta combină recomandările de bază - consumul crescut de fibre din produse cu cereale integrale, legume, fructe, produse lactate cu un nivel scăzut și implică, de asemenea, un consum minim de sare (până la 1. 500-2300 mg de sodiu pe zi) și controlul caloriilor: porțiunile sunt calculate, astfel încât caloriile totale să corespundă nevoilor corpului și nu duce la creșterea în greutate.
Studiile au arătat că dieta DASH ajută la reducerea tensiunii arteriale cu 8-14 mm RT. Art. , Ceea ce o face una dintre cele mai eficiente strategii de nutriție pentru hipertensiune.
Aditivi prebiotici
Dieta corectă ajută la reducerea dependenței de medicamente, la îmbunătățirea bunăstării și la încetinește progresia hipertensiunii arteriale. Acest efect poate fi consolidat folosind pro și prebiotice. Aditivii probiotici au devenit un instrument promițător pentru reglarea tensiunii arteriale din cauza efectului lor asupra microbiotei intestinale și a metabolismului.
Prebiotice
Includeți 14 tipuri de microorganisme probiotice, prebiotice și substanțe bioactive, având un efect complex asupra organismului. Cu o presiune crescută, medicamentele microbiotice sunt deosebit de utile, combinând probiotice, fibre și antioxidanți puternici din fructe de pădure.
Avantaje
Utilizarea microbioticelor
Cu hipertensiune:
Scăderea tensiunii arteriale. Antocicii ajută la îmbunătățirea tonului vascular, întăriți pereții vaselor de sânge și reduceți permeabilitatea acestora, ceea ce ajută la stabilizarea presiunii.
Acțiune antioxidantă. Produsul protejează vasele de stresul oxidativ, care este un declanșator pentru dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Efect anti -inflamator. Antocialele și probioticele reduc nivelul de inflamație din organism, contribuind la reducerea inflamației sistemice asociate cu hipertensiunea.
Îmbunătățirea profilului lipidic. Nivelul de colesterol „rău" (LDL) este redus, ceea ce afectează pozitiv starea sistemului cardiovascular.
Armonizarea microbiomului. Probiotice și prebiotice restabilesc echilibrul microflorei intestinale, îmbunătățind procesele metabolice și reducând riscul de complicații ale hipertensiunii arteriale.
Recepție regulată
Microbiotice
Ca parte a terapiei complexe a hipertensiunii arteriale, ajută nu numai la normalizarea presiunii, ci și la prevenirea progresiei bolii, la consolidarea vaselor de sânge și la îmbunătățirea stării generale a sistemului cardiovascular.
